Dicas para controlar o nervosismo na hora da apresentação

Olá pessoal , foi bom saber que vocês leram o meu último post sobre os mandamentos da boa apresentação ! Quero agradecer os comentários .
Concordo com os comentários feitos sobre o fato de que o nervosismo geralmente atrapalha as nossas apresentações. Sendo assim, pesquisei e encontrei algumas dicas de como controlar os "nervos" na hora da apresentação , que servirá para mim e , espero, que sirva também para vocês . Ei-las abaixo:


• MESMO OS ORADORES MAIS EXPERIENTES FICAM NERVOSOS

Fazer uma palestra não é um acontecimento comum. Você enfrenta situações diversas, algumas sem a possibilidade de obter total controle, o que provoca tensão, expectativas e nervosismo. Por isso não espere ficar totalmente relaxado. Freqüentemente você percebe ou escuta um profissional da televisão dizer que fica nervoso quando fala em público.

• SÓ VOCÊ SABE QUE ESTÁ NERVOSO

Nunca revele o seu nervosismo para o público. Raramente demonstramos o quanto estamos nervosos. Eliane Mesquita , professora de oratória diz : “peço aos alunos que dêem uma nota para o grau de nervosismo para o colega que se apresenta. Sempre as notas são inferiores às que o aluno imaginou para ele mesmo. Uma coisa é o que você sente, outra o que transmite e fica visível para a platéia. Se o público não nota o seu grau de nervosismo vá em frente e faça sua apresentação. “

• AUTO-CONFIANÇA

Uma auto-imagem positiva é essencial para fazer boas apresentações. Identifique seus pontos fortes e extraia o máximo deles. Exceto em casos muitos raros, o público deseja o sucesso da apresentação tanto quanto você.

• PENSAMENTO POSITIVO

Procure ter pensamentos positivos e encorajadores enquanto se prepara e pouco antes da apresentação para aumentar sua segurança e vencer qualquer medo ou nervosismo de ultima hora. Pense em coisas do tipo:
"Minha apresentação é interessante e cheias de grandes idéias. A platéia vai adorar."
"Eu domino completamente o assunto. A platéia logo perceberá isso."

• PREPARAÇÃO X MEDO

Um dos maiores motivos do nervosismo é o medo de que algo dê errado durante a apresentação. Ao reduzir as chances de isso ocorrer, você pode minimizar o medo e sair da " beira de ataque de nervos". O segredo é se preparar minuciosamente e não dar chance para o azar. Toda vez que você pensar em algo que gostaria de checar novamente, tome nota.

• PERGUNTAS

Aprenda a lidar com as questões difíceis e desconcertantes durante sua preparação e você saberá responder a qualquer coisa com segurança.
É importante que você vá para apresentação totalmente preparado para responder quaisquer pergunta feita pela platéia. O segredo é pesquisar com cuidado e reescrever. Uma vez que você tenha terminado o rascunho do discurso, leia-o do começo ao fim várias vezes. Observe qualquer questão não respondida que ele tenha e tente tapar os buracos. Tendo feito isso, leia a apresentação para amigos ou colegas e peça-lhes que façam perguntas. Aceite opiniões e introduza informações extras quando necessário. Mas saiba que, apesar dessa preparação, pode haver quem faça uma pergunta imprevista.

Fontes: http://inf.unisul.br/~ines/pccsi/DicasApresentacao2.html e

http://www.sortimentos.com/gente/comportamento-sete-passos-vencer-medo-palco.htm



Ah! Agora uma dica de minha autoria : Coma maçãs antes de se apresentar , elas possuem propriedades que controlam os nervos.

Até logo!